Wenn wir die Erkrankung akzeptieren und in äußerster Vernunft, die Folgen so gut wie möglich eindämmen wollen, haben wir sehr gute Voraussetzungen dafür, auch den inneren Widerstand gegen die Notwendigkeit gezielter Übungen aufzugeben. Dann werden wir entweder alleine mit anderen gemeinsam Laufen, Fahrradfahren oder andere hilfreiche Dinge tun und dabei versuchen wir, ganz und gar im Jetzt zu sein. Wir wandern mit unseren Gedanken nicht in die Zukunft, denken also nicht an das, was nach den Übungen sein wird und nicht in die Vergangenheit, denken auch nicht darüber nach, was unser Nachbar gestern oder unser Lehrer vor 30 Jahren zu uns gesagt hat. Wir versuchen, mit allen Sinnen in diesem Moment zu sein, unseren Atem zu hören, unsere Muskeln zu spüren, unsere Umgebung zu sehen usw. Wenn wir dies tun, machen wir die Übungen zu einem wertvollen Augenblick, dem wir uns vollkommen hingeben. In diesem Moment sind unsere Körper- und Nervenzellen vollkommen ruhig und fokussiert und maximal lernbereit. In diesem Moment passiert Veränderung.