neuroflow©
neuroflow© ist speziell für Parkinson entwickelt. Die Übungen sind auch ohne Trainingserfahrung durchführbar, die Übungen sind einfach zu verstehen und mitzumachen.
- Lockere Kleidung
- Übungsmatte
- Video sichtbar aufstellen
- Ton einstellen
neuroflow Level 1
In Level 1 absolvierst du in den 40 Minuten 12 Übungen mit nur wenigen Wiederholungen, so dass die Übungsfolge auch konditionell gemeistert werden kann. Viele Übungen können auch sitzend oder mit Stehhilfen ausgeführt werden und zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 1 ist für weniger Geübte und auch bei krankheitsbedingt starken körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet. neuroflow© Level 1 ist jedoch auch für Geübte durchaus geeignet. Sie müssen jedoch nicht mit Level 1 beginnen.
Level 1, 40 Minuten
Die beiden folgenden Übungen sind auch ohne Trainingserfahrung durchführbar, die Übungen sind einfach zu verstehen und mitzumachen. In den 20 Minuten absolvieren Sie 7 bzw. 8 Übungen mit nur wenigen Wiederholungen, so dass die Übungsfolge auch konditionell gemeistert werden kann. Viele Übungen können auch sitzend oder mit Stehhilfen ausgeführt werden und zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 1 ist für weniger Geübte und auch bei krankheitsbedingt starken körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet. neuroflow© Level 1 ist jedoch auch für Geübte durchaus geeignet. Sie müssen jedoch nicht mit Level 1 beginnen.
Level 1, Variante 1, 20 Minuten
Level 1, Variante 2, 20 Minuten
Hier findest Du 3 Zusatzübungen. In den 6 Minuten wird deine Sensorik und deine Bewegung gestärkt.
Level 1, Sensorik & Bewegung, 6 Minuten
neuroflow Level 2
Level 2 ist für weniger Geübte und bei weniger starken krankheitsbedingten körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet. Sie trainieren drei Bereiche: Durch die körperlichen Komponenten verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Balance, steigern Ihre Kraft und festigen Ihre Stabilität. Durch das sensorische Training verbessern Sie Ihre visuelle Wahrnehmung, Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Wahrnehmung im Raum. Durch die Atemübungen steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, denn der Atem ist neben der Nahrung die wichtigste Energiequelle des Menschen. Sie werden durch neuroflow© Ihren Alltag besser meistern können: Ob Körperhygiene, Drehen im Bett, Kochen, Einkaufen oder Essen: all diese lebenswichtigen Tätigkeiten werden Ihnen besser von der Hand gehen und Sie werden mehr Freude dabei empfinden.
- Lockere Kleidung
- Übungsmatte
- Video sichtbar aufstellen
- Ton einstellen
Die Übungen sind leicht verständlich und der Kurs ist auch ohne Trainingserfahrung sehr gut durchführbar. In 40 Minuten absolvieren Sie 13 Übungen mit nur wenigen Wiederholungen, so dass die Übungsfolge auch konditionell gemeistert werden kann. Manche Übungen können auch mit Stehhilfen ausgeführt werden und zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 2 ist für weniger Geübte und bei krankheitsbedingt weniger starken körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet, jedoch auch für Geübte absolut hilfreich.
Level 2, 40 Minuten
Die beiden folgenden Übungen sind leicht verständlich und der Kurs ist auch ohne Trainingserfahrung sehr gut durchführbar. In 20 Minuten absolvieren Sie 7 bzw. 8 Übungen mit nur wenigen Wiederholungen, so dass die Übungsfolge auch konditionell gemeistert werden kann. Manche Übungen können auch mit Stehhilfen ausgeführt werden und zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 2 ist für weniger Geübte und bei krankheitsbedingt weniger starken körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet, jedoch auch für Geübte absolut hilfreich.
Level 2, Variante 1, 20 Minuten
Level 2, Variante 2, 20 Minuten
neuroflow Level 3
Level 3 ist für Geübte und krankheitsbedingt mäßigen körperliche Einschränkungen sehr gut geeignet. Sie trainieren drei Bereiche: Durch die körperlichen Komponenten verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Balance, steigern Ihre Kraft und festigen Ihre Stabilität. Durch das sensorische Training verbessern Sie Ihre visuelle Wahrnehmung, Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Wahrnehmung im Raum. Durch die Atemübungen steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, denn der Atem ist neben der Nahrung die wichtigste Energiequelle des Menschen. Sie werden durch neuroflow© Ihren Alltag besser meistern können: Ob Körperhygiene, Drehen im Bett, Kochen, Einkaufen oder Essen: all diese lebenswichtigen Tätigkeiten werden Ihnen besser von der Hand gehen und Sie werden mehr Freude dabei empfinden. In diesem Kurs finden Sie 2 Übungsfolgen a 20 Minuten, die Sie abwechselnd durchführen können. Dadurch wird es nicht langweilig.
- Lockere Kleidung
- Übungsmatte
- Video sichtbar aufstellen
- Ton einstellen
Die Übungen sind leicht verständlich und der Kurs ist auch ohne Trainingserfahrung sehr gut durchführbar. In 40 Minuten absolvieren Sie 14 Übungen mit Wiederholungen, die Sie konditionell herausfordern könnten. Beginnen Sie vorsichtig, durch regelmäßiges Training werden sie die Übungsfolge bald meistern. Manche Übungen können auch mit Stehhilfen ausgeführt werden und zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 3 ist für Geübte und krankheitsbedingt mäßig körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet, jedoch auch für sehr gut trainierte Nutzer absolut hilfreich.
Level 3, 40 Minuten
Die beiden folgenden Übungen sind leicht verständlich und der Kurs ist auch ohne Trainingserfahrung sehr gut durchführbar. In 20 Minuten absolvieren Sie 8 bzw. 10 Übungen mit Wiederholungen, die Sie konditionell herausfordern könnten. Beginnen Sie vorsichtig, durch regelmäßiges Training werden sie die Übungsfolge bald meistern. Manche Übungen können auch mit Stehhilfen ausgeführt werden und zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 3 ist für Geübte und krankheitsbedingt mäßig körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet, jedoch auch für sehr gut trainierte Nutzer absolut hilfreich.
Level 3, Variante 1, 20 Minuten
Level 3, Variante 2, 20 Minuten
neuroflow Level 4
Level 4 ist für Trainierte mit krankheitsbedingt eher geringen körperliche Einschränkungen sehr gut geeignet. Sie trainieren drei Bereiche: Durch die körperlichen Komponenten verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Balance, steigern Ihre Kraft und festigen Ihre Stabilität. Durch das sensorische Training verbessern Sie Ihre visuelle Wahrnehmung, Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Wahrnehmung im Raum. Durch die Atemübungen steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, denn der Atem ist neben der Nahrung die wichtigste Energiequelle des Menschen. Sie werden durch neuroflow© Ihren Alltag besser meistern können: Ob Körperhygiene, Drehen im Bett, Kochen, Einkaufen oder Essen: all diese lebenswichtigen Tätigkeiten werden Ihnen besser von der Hand gehen und Sie werden mehr Freude dabei empfinden.
- Lockere Kleidung
- Übungsmatte
- Video sichtbar aufstellen
- Ton einstellen
Die Übungen sind leicht verständlich und der Kurs ist auch ohne Trainingserfahrung sehr gut durchführbar. In 40 Minuten absolvieren Sie 14 Übungen mit Wiederholungen, die Sie konditionell stark herausfordern könnten. Beginnen Sie vorsichtig, durch regelmäßiges Training werden sie die Übungsfolge bald meistern. Zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 4 ist für Trainierte mit krankheitsbedingt eher geringen körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet.
Level 4, 40 Minuten
Die folgenden Übung ist leicht verständlich und der Kurs ist auch ohne Trainingserfahrung sehr gut durchführbar. In 20 Minuten absolvieren Sie 9 Übungen mit Wiederholungen, die Sie konditionell stark herausfordern könnten. Beginnen Sie vorsichtig, durch regelmäßiges Training werden sie die Übungsfolge bald meistern. Zwischen den Übungen werden Pausen eingehalten. neuroflow© Level 4 ist für Trainierte mit krankheitsbedingt eher geringen körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet.
Level 4, Variante 2, 20 Minuten